极目新闻记者 曹洋
通讯员 曹娇娇
近日，为了提高免疫力，能够补充维生素C的泡腾片受到不少人追捧，以至于有的人天天泡水喝，那么多喝维生素C泡腾片真的有用吗？是不是水喝得越多就好得越快？12月30日，极目新闻记者采访了武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红，她表示，维生素C是人体必需营养素，适量补充维生素C有一定好处，但不能过量。
据陈红介绍，维生素C作为强抗氧化剂和辅助因子参与人体抗氧化应激、免疫调节和器官保护等，对免疫功能有一定益处。因此，适量补充维生素C有一定好处，尤其是平时饮食不够均衡，各类营养素摄入不足的人，建议适当增加维生素C的摄入量。
“维生素C不是抗病毒药物，无法对新冠病毒起直接抑制作用，而且目前也没有明确的证据显示大量服用维生素C对新冠病毒感染有防治的作用。”陈红提醒，维生素C可以服用但不能过量，日常膳食推荐量为0.1克，可耐受最高摄入量是每天1克。如果患者长时间大剂量使用维生素C，有可能在用药期间出现尿酸盐、半胱氨酸盐以及草酸盐的结石，还有可能会出现头痛、尿频、腹泻、恶心、呕吐、皮肤发亮或变红的症状。因此，使用维生素C一定要按照医嘱或者说明书推荐的用法、用量使用。
陈红强调，对于未感染病毒的普通人，没必要为了防病而吃很多维生素C，只要保证满足日常膳食推荐量即可。“维生素C的摄入从日常饮食中补充，可以多吃水果、绿叶菜，如酸枣、沙棘、辣椒、石榴、菠菜等。”她告诉极目新闻记者。
医生在看胸部CT（通讯员供图）
针对有的新冠病毒感染患者因为饮水过量出现“水中毒”现象，陈红表示，多饮水可以促进新陈代谢，适当加大饮水量是可以的，但也要根据自己的身体状况，保持合理的饮水量，并不是喝得越多越好。对于心血管疾病患者、慢性肾功能不全的人或者是老年人，如果饮水过量会加重肾脏负担。
如何科学饮水？陈红建议，成年人每天的饮水量在1.5～1.7升左右，如果新冠病毒感染后由于身体大量出汗，水分流失，饮水量可以适当增加到2～3升；出汗也会导致电解质流失，可以加一些盐，补充身体所需，也可以喝一些柠檬水；以温开水为最佳，水温过高，超过65度会损伤口腔食道黏膜，温度过低，又会刺激我们的消化系统，容易引发消化不良；因此，不要一次大量地饮水，过多水分快速进入人体就有可能出现水中毒的现象，最好少量多次小口饮水，每次饮水量控制在150～200ml左右；另外，对于一些有肾脏、心脏等基础疾病的人来说，最好参考医嘱。
（来源：极目新闻）
更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。24小时报料热线027-86777777。
