一个健康的人气色是比较好的，这个气色包含了血色和气色，红润有光泽是健康面色。
而有的人表现就是：干什么都没精神，困乏疲惫，缺少耐力，说话细声细语，甚至不爱说话，面色暗淡无光等等，这些就是气不足的表现
气虚容易引起自汗、气短、气喘；正气不足，容易受外邪，生病后身体不容易复原
注意好这几个伤气的行为：
1、熬夜
熬夜伤神耗血，“血为气之母”，也间接耗了气，晚上不睡、白天不起，阴阳颠掉伤阴耗气
2、久卧、久视看手机
中医有“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨。”容易腰酸腿沉、浑身难受
3、不注意保暖
露脐装、露锁骨装、七分裤均不符合养生之道，容易引起阳气外泄、外邪入侵
4、运动不当
按季节阴阳不同，在合适的时间，找到最适合自己的运动方式，秋冬不建议过度运动，忌大汗，会伤津耗气
想补气，要注意以上行为，还有要避免不必要的耗伤，这是节流；二是要积极给予补充，这是开源
补气可以了解四君子汤和补中益气汤，还有补气的中药
