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为什么血压会高(为什么血压会高起来)

“医生,我体型偏瘦,怎么会得高血压呢?”

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

周大叔今年54岁了,由于他平时比较喜欢运动,所以身材一直都偏瘦。最近一段时间,周大叔总是感觉昏昏沉沉的,没有精神。刚开始的时候,周大叔以为自己昏昏沉沉是因为最近没有睡好的原因,所以在后面的几天里他就早早入睡。

不知不觉,3天过去了,周大叔昏昏沉沉的症状并没有减轻。这个时候,周大叔开始意识到,自己的身体肯定出问题了。于是,周大叔就去当地医院就诊了。

到了医院后,医生询问了周大叔的情况后,就给他测量了一下血压。结果显示血压高达176/100mmHg,初步诊断为高血压。刘大叔得知自己患上了高血压后,他就比较困惑,所以就问了医生文章开头的那个问题。

医生听到周大叔的提问后,就解释道:高血压的病因除了肥胖以外,还包括年龄、吸烟、喝酒、遗传等,即便不胖也可能会因为别的原因患上高血压的。周大叔听了医生的解释后,他心里的疑惑随之解除了。

就目前来说,我国高血压的患病率是比较高的。很多朋友在被确诊高血压以后,压根就不重视。然而,高血压却在一步一步地蚕食他们的健康。为了让大家对高血压有更多的认识和了解,今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.人为什么会“惹上”高血压?

不知道大家有没有注意过,年轻人很少会有得高血压的,而得高血压的多数都是中老年人。追本溯源,主要的原因之一就是因为年轻人血管的弹性比较好,而中老年人的血管弹性则差得多。

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

对于有弹性的血管来说,它对于血压是有一定的缓冲作用的。即便年轻人的血压高一点,他们有弹性的血管也能把血压维持在正常范围内。

可能大家对于血管对血压的缓冲作用不太理解,这里我来解释一下。血管对血压的缓冲作用就类似于有弹性的牛仔裤,我们都知道即便我们的腿粗一点,穿上这种有弹性的牛仔裤也不会感觉到发紧。

对于中老年人来说,他们的血管已经发生了一定程度的老化了。如果血管老化到一定程度,那它对血压的缓冲作用就会大大降低。当血管对血压的缓冲作用降低到一定程度时,就会引起血压升高。

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

说到这里,可能会有朋友问了,我们的血管的弹性为什么会下降呢?其实,这个主要就是因为血管老化了。血管和我们的皮肤一样,它也是会衰老的,而血管衰老的主要表现之一就是弹性下降。

引起或者加速血管老化的因素是比较多的,常见的就包括吸烟、喝酒、年龄、糖尿病、高血压、高脂血症等。其实,高血压的病因是很复杂的,目前人类也没有研究透彻。人类之所以会惹上高血压,除了上述的几个原因之外,其他的还包括遗传因素、精神因素、高盐低钾饮食等。

2.高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!

辣椒:

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

对于高血压患者来说,他们的血压本身可能就是偏高的。这个时候再吃点辣椒,那就可能会因为兴奋交感神经而引起心肌收缩力增强、心率增快,而这可能会引起血压快速升高。血压突然升高的话,本身就会增加患脑血管意外的风险。

因此,对于高血压患者来说,应该尽快少吃或者不吃辣椒。

油腻性的食物:

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

如果经常吃油腻性的食物,那就会增加高脂血症的风险。当人的血脂升高以后,它不仅会破坏血管,而且还会沉积在受损的血管壁表面。时间久了以后,就会在一系列复杂的变化之下进展为动脉粥样硬化。发生动脉粥样硬化的血管的弹性是下降的,这无疑不利于控制血压。

另外,长期摄入油腻性的食物,还会增加肥胖的风险。对于肥胖者来说,他们本身就可能存在胰岛素抵抗的情况。这个时候,人体为了维持正常的血糖,就不得不分泌更多的胰岛素。当人体内的胰岛素水平升高以后,就会引起水钠潴留,这无疑给控制血压达标增加了难度。

喝酒:

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

很多的研究都已经证明,长期喝酒会增加患高血压的风险。具体的机制,主要有2点。

第一,喝酒会增加动脉粥样硬化的风险。酒被喝进去以后,就会首先转化为乙醛。乙醛本身是能够直接损伤动脉的,而这会增加动脉粥样硬化的风险,而动脉粥样硬化本身就属于高血压的高危因素。#健康2023#

第二,喝酒可能会兴奋交感神经。当交感神经兴奋以后,就会引起心率增快、心脏收缩力增强,进而引起血压升高。

吸烟:

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

吸烟之所以会引起高血压,主要的原因有2点。

第一,吸烟会增加动脉粥样硬化的风险。动脉粥样硬化作为高血压的病因之一,长期吸烟必然会增加患高血压的风险。#健康科普大赛#

第二,香烟中含有的尼古丁能够刺激儿茶酚胺的分泌。儿茶酚胺主要包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺,而去甲肾上腺素和多巴胺是临床上常用的升高血压的药物。所以,长期吸烟也会增加患高血压的风险。

3.我们应该如何控制好血压?

要想控制好血压,需要采取综合性的措施。最主要的一点,就是按时服用降压药。确诊了高血压以后,血压即便不高,也是需要按时吃药的,千万不能自行停药。

高血压的“元凶”或被揪出,不是食盐!劝告:平时能不吃就不吃

其次,应该保持清淡而均衡的饮食方案。适当增加优质蛋白以及蔬菜、水果的摄入,保证每天摄入的食盐控制在5克以内,每天摄入的油脂控制在25~30克。在做饭的事情,尽量采取健康的烹饪方式。比如蒸、煮、炖等。

如果发现自己还患有高同型半胱氨酸血症,那就应该适当减少肉类的摄入,在医生的指导下口服B族维生素。#真知新坐标#

最后,为了控制好血压,还应该饭吃良好的生活习惯,比如戒烟酒、保持乐观心态、保持体重在正常范围内、定期体检等。

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