吃海底捞必备!12款低卡菜品,附低卡锅底!
秋冬特别馋火锅的宝子们。
吃火锅容易胖的根本原因是:
✨锅底,蘸料,和容易吃过量对不对?
锅底尽量选择这四种不超过300大卡的;
番茄锅底:128kcal/100g;
三鲜锅底:257kcal/100g;
菌汤锅底:123kcal/100g;
牛肉汤锅:262kcal/100g;
肉类选择这8种不超过200大卡的;
捞派麻辣滑牛肉189kcal/100g;
火锅牛排170kcal/100g;
捞派羊肉169kcal/100g;
虾滑97kcal/100g;
捞派毛肚118kcal/100g;
巴沙鱼85kcal/100g;
捞派鸭肠18kcal/100g;
鸭血85kcal/100g;
蔬菜这四种超低卡;
娃娃菜13kcal/100g;
蒿子杆24kcal/100g;
金针菇32kcal/100g;
生菜16kcal/100g;
最后酱料一定要海鲜汁,
虽然现在不能吃的爽,
但是第二天上称,你发现你并没有变重,
并没有水肿,就会来感谢我的好吧。
#控制饮食#火锅#健康减脂#海底捞